Zwanger? Zo bereken je je uitgerekende datum!
Gefeliciteerd, je bent zwanger! Een van de eerste dingen die je waarschijnlijk wilt weten, is wanneer je baby wordt verwacht. De uitgerekende datum, ook wel bekend als de bevallingsdatum, is een schatting van de dag waarop je baby zal worden geboren. Het berekenen van je uitgerekende datum kan een spannende stap zijn in je zwangerschapsreis. Maar hoe doe je dat eigenlijk? In deze blogpost laten we je zien hoe je je uitgerekende datum kunt berekenen en delen we handige bronnen en apps voor extra begeleiding en informatie tijdens je zwangerschap.
Hoe bereken je je uitgerekende datum?
De meest gebruikte methode om je uitgerekende datum te berekenen, is de eerste dag van je laatste menstruatie (FDLM) te nemen en daar 280 dagen bij op te tellen. Deze methode staat bekend als de Naegele's regel en is gebaseerd op een gemiddelde cycluslengte van 28 dagen, met ovulatie op dag 14.
Stappen om je uitgerekende datum te berekenen:
- Noteer de eerste dag van je laatste menstruatie.
- Tel hier 7 dagen bij op.
- Tel vervolgens 9 maanden op bij de datum die je hebt genoteerd.
- Tel hier nog eens zeven dagen bij op en je hebt je uitgerekende bevallingsdatum.
- Dat is je voorlopige uitgerekende datum!
Bijvoorbeeld: Stel dat de eerste dag van je laatste menstruatie op 4 november was. Tel hier dan negen maanden bij op en je komt uit op 4 augustus . Als je hier dan nog eens zeven dagen bij optelt, vind je dat 11 augustus je vermoedelijke bevallingsdatum is.
Houd er rekening mee dat dit slechts een schatting is en dat de werkelijke bevallingsdatum kan variëren. Je verloskundige of gynaecoloog zal je tijdens je zwangerschap meer informatie kunnen geven over je specifieke situatie en je exacte uitgerekende datum.
Handige bronnen en apps:
- Zwangerschapskalender: Deze app biedt een handige tool om je uitgerekende datum te berekenen en volgt je zwangerschapsontwikkeling week na week.
- Ouders van Nu Zwanger app: Deze populaire app bevat niet alleen een uitgerekende datum calculator, maar ook veel nuttige informatie en tips voor aanstaande ouders.
- Voedingscentrum: De website van het Voedingscentrum biedt betrouwbare informatie over gezonde voeding tijdens de zwangerschap, evenals handige tools zoals een uitgerekende datum calculator.
Door je uitgerekende datum te berekenen en gebruik te maken van betrouwbare bronnen en apps, kun je je optimaal voorbereiden op de komst van je kleintje en genieten van een gezonde zwangerschap!
Deel
